فوائد مذهلة لجسمك عند تناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع

فوائد مذهلة لجسمك عند تناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع

فوائد مذهلة لجسمك عند تناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع

المثل الشهير "تفاحة يوميًا تغني عن زيارة الطبيب" قد يبدو قديمًا، لكن تجربة أجرتها خبيرة التغذية لورين ماناكر أثبتت أن لهذه الثمرة البسيطة أثرًا ملحوظًا حتى في مدة قصيرة لا تتجاوز أسبوعًا.


تقول ماناكر إنها لاحظت تحسنًا في عملية الهضم، مع استقرار مستويات الطاقة خاصة بعد الظهيرة، إضافة إلى شعور بالبهجة بعد تناول التفاحة اليومية و  القيمة الغذائية لتفاحة متوسطة الحجم:
84 سعرة حرارية
20.6 غرام كربوهيدرات
2.38 غرام ألياف
0 غرام دهون وبروتين تقريبًا



 فوائد التفاح الصحية:
يحسن صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف.
يمنح طاقة مستدامة دون رفع سريع للسكر.
غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي الخلايا.


يدعم صحة الدماغ ويقلل من التدهور المعرفي و  تنبيه: قد يسبب التفاح مشاكل هضمية لمرضى القولون العصبي أو من يعانون من سوء امتصاص الفركتوز. أما مرضى السكري، فيُنصح بتناوله مع بروتين أو دهون لثبات مستوى السكر و باختصار، تناول تفاحة يوميًا ليس مجرد عادة تقليدية، بل خطوة بسيطة لصحة أفضل.

 

فوائد مذهلة لجسمك عند تناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع فوائد مذهلة لجسمك عند تناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع بواسطة احمد محمد on سبتمبر 30, 2025 Rating: 5

ليست هناك تعليقات

مدون محترف