5 فواكه تدعم الكبد وتُسرّع عملية إزالة السموم من الجسم

5 فواكه تدعم الكبد وتُسرّع عملية إزالة السموم من الجسم

 يلعب الكبد دورًا أساسيًا في تنقية الجسم من السموم، لكن نمط الحياة غير الصحي والسمنة قد يؤثران سلبًا عليه، ويساهمان في تطور أمراض مثل الكبد الدهني. لحسن الحظ، هناك بعض الفواكه الطبيعية التي يمكن أن تدعم وظائف الكبد وتحفّز عملية إزالة السموم منه بشكل فعّال.

يوجد 5 فواكه تساعد على تنظيف الكبد وفقًا لما نشره موقع "VnExpress" نقلًا عن شبكة "نارايانا هيلث" الهندية:

  الغريب فروت غني بمضادات الأكسدة مثل النارينجين وفيتامين C، ما يُساعد في حماية خلايا الكبد من التلف وتحفيز إزالة السموم بشكل طبيعي.
 التوت الأزرق يحتوي على الأنثوسيانين، وهي مركبات تقلل الالتهاب وتحسن من مقاومة الكبد للإجهاد التأكسدي، مما يُعزز صحته العامة.
 التفاح مصدر غني بـالبكتين، الذي يساعد على طرد السموم من الجسم ويُخفف الضغط عن الكبد. كما أن محتواه المائي يدعم ترطيب الكبد وتحفيز وظائفه.
  الليمون بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يُعزز إنتاج العصارة الصفراوية ويساعد على التخلص من الفضلات بطريقة أكثر كفاءة.
 العنب خصوصًا الأحمر والبنفسجي، حيث يحتوي على ريسفيراترول وبروانثوسيانيدين، وهما مركبان قويان في تقليل التهاب الكبد وحماية أنسجته من التلف 

دمج هذه الفواكه في نظامك الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة في دعم صحة الكبد وتحسين وظائفه مع مرور الوقت.